一張瑜伽墊的核心地獄

製作極具挑戰感的核心訓練短片，主角為肌肉線條自然、表情專注的台灣男性教練，在小客廳瑜伽墊上完成死蟲、平板肩碰與側棒式變化。鏡頭從 28mm 俯拍完整動作路徑開始，快速切換 50mm 低角度近景，再用滑軌由腳端移到肩膀，突出軀幹穩定與呼吸控制。冷白主光搭配地面藍色氛圍燈，整體呈現高能量運動廣告質感。以大字繁中標示「每動作 20 秒、休息 10 秒」，避免誇大效果，結尾加入挑戰觀眾標記朋友的互動字幕。