Capisci il tuo trend, non solo il numero di oggi
Inserisci dati di base, sonno, alimentazione, lavoro e movimento. L'IA restituisce un punteggio, una proiezione del trend da 30 giorni a 1 anno e un piano che puoi seguire da domani.
Questo report non è diagnosi, trattamento o prescrizione medica. Per problemi di salute rivolgiti a un professionista.
Punteggio su cinque dimensioni
Affidabilità: Buono · Prossimi 30 giorni / Prossimi sei mesi / Prossimo anno
Perché questa piattaforma
Punteggio su cinque dimensioni
Sonno, alimentazione, movimento, carico di stress e composizione corporea valutati separatamente.
Tendenze, mai diagnosi
Ogni output resta su stile di vita e tendenze. La piattaforma non formula diagnosi.
Tre momenti al giorno
Obiettivi al mattino, promemoria legati a sedentarietà e idratazione, revisione serale.
Memoria a lungo termine
Se il sonno cala per più giorni, il piano di domani si adatta da solo.
Libreria della salute
Scritto dal punto di vista di ogni mercato, mai tramite traduzione.
Quanta acqua bere al giorno? Il calcolo con il tuo peso
Il primo segnale di disidratazione lieve raramente è la sete. Di solito è confusione mentale e mal di testa: quando arriva la sete, il deficit c'è già.
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Dopo 60 minuti di seduta continuativa il ritorno venoso rallenta in modo misurabile. Il calo pomeridiano è spesso un problema di circolazione, non di sonno.
2 min di letturaCategoria: sleepDormire meglio: le quattro leve che cambiano davvero i risultati
Molti danno la colpa allo stress. In realtà la differenza tra una notte agitata e una notte riposante si spiega quasi sempre con tre variabili regolabili: luce, temperatura e caffeina.
2 min di letturaEsperienze degli utenti
“The trend view was the missing piece. I finally saw that my sleep was drifting for three weeks, not just on the bad nights.”
“It never tells me I am sick. It tells me my sedentary hours are climbing and gives me a two-minute fix.”
“The evening review changed my routine. Seeing the water number every night made me actually carry a bottle.”
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