睡前5分鐘全身伸展儀式

製作一支高質感睡前伸展短片，主角為台灣女性瑜伽創作者，穿柔和大地色運動服，在臥室地墊完成貓牛式、臀屈肌伸展、腿後側伸展與肩膀放鬆。鏡頭以 50mm 側面固定捕捉完整呼吸節奏，再用 85mm 特寫手掌、腳背與臉部放鬆表情，最後以慢速滑軌拉遠。月光色窗光、暖色床頭燈與低對比電影風格營造安定氛圍，搭配輕柔環境音與繁中倒數字幕「吸氣四拍、吐氣六拍」。內容避免宣稱治療失眠，提醒不舒服就停止，適合 YouTube Shorts 與 Reels。