辦公室久坐救星：三分鐘肩頸重開機

製作一支給久坐上班族的三分鐘肩頸重開機短影音，場景是台北共享辦公室，男教練穿襯衫與運動短褲，在辦公桌旁示範胸椎旋轉、牆天使、肩胛伏地挺身與頸部放鬆。先用24mm廣角從電腦螢幕後方偷偷拍出疲憊姿勢，再用35mm鏡頭快速推近，配合俯拍與側面分割畫面對比錯誤和正確動作。冷白辦公燈逐漸轉成舒服的暖光，現代扁平插畫字幕標示呼吸節奏，適合Threads、IG Reels與LINE社群轉發，結尾提醒不要硬扳脖子，現在立刻站起來跟做。