Treino de 10 minutos no apê

Crie um vídeo vertical 9:16, com estética dinâmica de Reels e TikTok Brasil, mostrando uma pessoa treinando em um apartamento compacto durante 10 minutos. Comece em plano baixo com lente grande-angular de 24 mm, avance em travelling circular suave e corte para closes dos pés, mãos e expressão determinada. Iluminação natural dourada entrando pela janela, com luz LED azul discreta no fundo. Mostre agachamentos, flexões adaptadas e polichinelos, sempre com movimentos seguros e boa postura. Inclua textos na tela: “Sem academia”, “Só 10 minutos” e “Equipamento: R$ 0”. Ritmo acelerado, trilha funk motivacional sem letra e final com convite para salvar o vídeo.