Treino de 10 min pra secar sem sair de casa

Câmera GoPro na testa, ângulo POV, luz natural da janela de um apartamento em São Paulo. Uma mulher fitness de 30 anos, suando, faz HIIT com polichinelos e agachamentos na sala. Ela para, bebe água de coco e olha pra câmera: 'Bora, que dá tempo antes do expediente!' Estilo documental, cortes rápidos, música eletrônica brasileira. Câmera tremida de ação, close no rosto e no relógio mostrando 10:00. Fundo com plantas e um sofá de couro. Texto na tela: 'SELO: CARDIO EM CASA'. Vibe motivacional, energia alta.