Transformação em 30 dias: a real no Brasil

Vídeo estilo vlog com câmera na mão, tremida, mostrando uma praia brasileira ao amanhecer. Um jovem brasileiro faz agachamentos na areia, com o mar ao fundo. Corte para ele em casa, suando, com um prato de comida fitness (arroz, feijão, frango e salada). Depois, ele se olha no espelho e mostra a barriga definida. Texto sobreposto: '30 dias de foco, sem desculpa!'. Iluminação natural, tons vivos. Áudio ambiente com som de ondas e pássaros. Câmera subjetiva para dar realismo.