Alongamento de escritório em 5 passos

Gere um vídeo vertical calmo e visualmente elegante para Instagram Reels Brasil, voltado a pessoas que passam o dia sentadas. Mostre uma fisioterapeuta brasileira em um escritório moderno realizando cinco movimentos simples para pescoço, ombros, coluna, quadril e tornozelos, sem equipamentos. Use câmera frontal na altura dos olhos com lente 35 mm, transições suaves por dissolução e pequenos closes laterais para destacar o alinhamento. Iluminação difusa de janela, paleta bege e verde, estética wellness premium e música lo-fi brasileira. Inclua cronômetro de 20 segundos por posição, orientação para não forçar e texto “faça no intervalo, não substitui avaliação profissional”. Finalize com CTA para compartilhar no grupo do trabalho.