Português (Brasil)
Biblioteca de saúde
Escrito sob a ótica de cada mercado, nunca por tradução.
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nutrition
Quanta água beber por dia? O cálculo pelo seu peso corporal
O primeiro sinal de desidratação leve raramente é sede. Costuma ser falta de concentração e dor de cabeça leve: quando a sede aparece, o déficit já existe.
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workplaceSaúde de quem trabalha sentado: o que três minutos por hora resolvem
Depois de 60 minutos sentado sem interrupção, o retorno venoso cai de forma mensurável. A moleza da tarde raramente é sono; é circulação somada a atenção prolongada na tela.
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sleepDormir melhor: os quatro ajustes que realmente mudam a noite
Muita gente culpa o estresse. Na prática, três variáveis que dá para ajustar explicam quase toda a diferença entre uma noite agitada e uma noite reparadora: luz, temperatura e cafeína.
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