Entrenamiento de oficina en 3 minutos

Crear un vídeo vertical para TikTok España donde un creador transforma una oficina luminosa de Bilbao en un mini gimnasio durante la pausa del café. Realiza movilidad cervical, sentadillas a una silla, flexiones inclinadas sobre el escritorio y respiración final. Empezar con plano fijo tipo cámara de seguridad y cambiar de repente a cámara dinámica para revelar el entrenamiento. Lente de 24 mm, paneos rápidos, cortes limpios y luz blanca natural entrando por los ventanales. Estilo divertido, cotidiano y muy compartible, con subtítulos grandes: “Sin cambiarte de ropa”, “3 minutos” y “Presupuesto: 0 €”. Evitar mostrar documentos privados.